Навици, които могат да увредят ставите ви - по-добре със здравето
Има няколко навика, които могат да увредят ставите. Знаете ли какви могат да бъдат те? Даваме ви подсказка: всичко в излишък е вредно за организма.
Ставите са основни части на тялото, за да могат да извършват всякакви движения. Следователно е необходимо да им се осигурят необходимите грижи, за да са в оптимално състояние. Разберете тук какво може да им навреди!
В следващата статия искаме да представим някои лоши навици, които могат да причинят увреждане - в много случаи дори непоправимо - на ставите. Имайте предвид обаче това ако страдате от болка или друг дискомфорт, идеалното е да се консултирате с травматолог или физиотерапевт за професионална диагностика и лечение.
Напреднала възраст, важен аспект, който трябва да се има предвид
Въпреки че не е навик, а фактор, той е свързан с увреждане на ставите. Това е така, защото костната плътност се губи с годините., както е посочено в това медицинско списание на клиниката Майо.
Наистина, възрастта води до прогресивна загуба на калций и други минерали, необходими за здравето на костите. Следователно могат да се появят някои дегенеративни и необратими заболявания като артрит и остеопороза.
Лоша диета
Сред навиците, които могат да увредят ставите, е лошата диета.
Високата консумация на храни, богати на мазнини, е една от основните причини, които причиняват увреждане на тялото, особено на костите. Тъй като може да насърчи дефицит на основни хранителни вещества, както и други здравословни проблеми, като затлъстяване.
Както посочва тази публикация на Националния институт по артрит и мускулатура. Нелсън, остеоартрит наднорменото тегло - отчасти предизвикано от неправилна диета - е една от причините за остеопороза.
Според същия източник хората, които консумират алкохол в излишък, са склонни към проблеми със затлъстяването и следователно с проблеми с костите.
Консумация на алкохол
Друг навик, който може да увреди ставите, е консумацията на алкохол.
Много алкохолни напитки (като бира и вино) причиняват възпаление и болка в ставите при хора с непоносимост към хистамин, вещество, което засяга меките тъкани при тези обстоятелства.
Алкохолни напитки, освен че имат голямо количество калории, съдържат високо ниво на хистаминов протеин. Следователно, след като пият бира или вино, хората могат да получат болки в ставите.
да, добре идеалното е да се прави без консумация на алкохол и да се поддържа здравословен начин на живот, ако искате да го консумирате от време на време, най-добре е да го поддържате умерено, така че възпалителният процес да не е толкова досаден.
Употреба на тютюн
Според експерти от Американската академия по ортопедични хирурзи, Употребата на тютюн е друг навик, който може да увреди ставите. Не само защото увеличава риска от остеопороза, но и защото:
- Намалява доставката на кислород до костите и тъканите на тялото.
- Трудности при зарастване на рани и заздравяване на фрактури.
- Нарушава усвояването на калция от храната и разгражда естрогена.
- Никотинът забавя производството на костообразуващи клетки (остеобласти) и в резултат те правят по-малко кост.