Науката потвърди кой е най-добрият спорт за отслабване

Снимка Гети изображения

най-добрият

Проучване, проведено от науката, разкрива информация за това как да отслабнете със спорт, дори в случаите, когато определени гени предразполагат някои хора към затлъстяване.

Наднорменото тегло или затлъстяването зависи от начина ви на живот, където диетата и физическата активност са от съществено значение, а също и от генетичното наследство.

Доказано е, че в случаите на наследственост с наднормено тегло отслабването е по-сложно, но те също имат най-голяма полза, когато практикуват редовно спорт.

Екип от учени в Тайван проучи повече от 18 424 участници на възраст между 30 и 70 години, докато редовно тренираха. Те оцениха резултатите от своите три седмични сесии от по 30 минути.

Те анализираха 18 спортни дисциплини и измериха данни, свързани със затлъстяването, като индекс на телесна маса, процент на мазнини, обиколки на талията и бедрата.