10 есенни суперхрани за повишаване на отслабването с фентермин
Храненето със сезонни храни обикновено е по-евтино и лесно. Можете да се възползвате от пресни продукти от местния пазар или дори да ги купите директно от местни фермери. Също така, плодовете и зеленчуците, събрани през есенните и зимните месеци, са пълни с витамини и хранителни вещества, от които се нуждаете най-много през това време на годината за борба с настинки и грип. Така че, за да се храните достъпно, здравословно и да отслабнете с фентермин, не забравяйте да включите тези есенни суперхрани в списъка си за пазаруване този сезон!
Ползите от яденето на сезонни продукти
Сезоните са естественият фон за храна; Всички здравословни продукти, които ядем, имат свой собствен сезон, предлагайки ви основните хранителни вещества, от които се нуждаете по всяко време на годината. Това е лесно да се забрави, когато сме свикнали да виждаме едни и същи храни, предлагани в супермаркетите през цялата година, в резултат на сегашната система за преработка и разпространение на храни по целия свят.
Яденето на сезонни храни обаче е по-евтино, по-вкусно и добавя повече разнообразие към вашата диета. Важно е да се отбележи, че яденето на сезонни продукти също предлага на тялото ви основните хранителни вещества, от които се нуждае, когато сезоните се сменят, помагайки за борбата с вирусите, към които може да сте по-податливи през всяко време на годината.
Най-добрите есенни суперхрани
Ето първите десет есенни суперхрани за здраве и отслабване с фентермин през този сезон:
1. Ябълки
Естествената захар в ябълките се отделя бавно и стабилно, което означава, че те поддържат нивата на кръвната захар стабилни и ни карат да се чувстваме сити за по-дълго. Това ги прави особено добра храна за диети, тъй като помагат да се избегне глад дори за два часа! Ябълките са едни от най-добрите есенни суперхрани, тъй като са чудесни и за предпазване от настинка и грип; Изследователите заключават, че хората, които ядат повече ябълки, съобщават за по-малко настинки и респираторни проблеми. Това се дължи отчасти на високите нива на витамин С, които те съдържат: ябълката съдържа средно 25% от препоръчителния дневен прием. Те също така са установили, че ябълките понижават холестерола и предпазват от рак. Не забравяйте обаче да ядете кожата, за да контролирате запека, когато приемате фентермин с неговите неразтворими фибри и да се възползвате от здравословните за кожата флавоноиди, които са здрави за сърцето.
Сезон на реколтата: август-ноември
2. брюкселско зеле
Половин чаша от тези зеленчуци съдържа повече от препоръчителния дневен прием на витамин К, както и фолиева киселина, калий и желязо. Брюкселското зеле дори съдържа 2 грама протеин за всяка половин чаша! Ако имате нужда от малко придумване, за да включите зелето в диетата си, опитайте ги нарязани в салата, в смесена зеленчукова запържена с моркови, цвекло и гъби или на скара със сладки картофи и сусамово масло.