Науката казва, че слънчевите бани помагат да отслабнете
Положителното влияние, което слънчевата светлина има върху тялото, се изразява в множество ползи, наред с други укрепването на зъбите и костите благодарение на витамин D, подобряването на качеството на съня или стимулирането на защитните сили. Към дълъг списък от предимства се присъединява и друг, който е, че слънчевите бани помагат за отслабване и това показва проучване в Северозападния университет, Чикаго.
Не само тенът стилизира, истината е, че слънчевите бани могат да повлияят на съня и циркадния ритъм, и е доказано, че и двете влияят върху регулирането на теглото, мазнините и индекса на телесна маса.
Слънце, мазнини и апетит
Няколко проучвания са доказали, че манипулацията на продължителността на съня и излагането на сутрешна светлина влияе върху телесните мазнини, както и върху нивото на хормоните, които регулират апетита.
Проучване от 2013 г. на затлъстели жени заключава, че излагане в продължение на 3 седмици на поне 45 минути сутрешна светлина, между 6 и 9 сутринта, води до намаляване на телесните мазнини и апетит. Друго проучване, проведено през 2012 г., показва, че макар упражненията да причиняват значителни разлики в индекса на телесна маса (ИТМ), намаляването на мазнините е по-добро, ако упражнението се практикува при определени параметри на светлината.
Изследването на Северозападния университет
В момента променени нива на хормони на ситост, лептин и грелин когато човек е изложен на светлина различни дължини на вълните сутрин в продължение на два часа, но това излагане трябва да се направи веднага след събуждане от ограничен сън от 5 часа на нощ.