Калорийни факти за пържено и панирано пиле
Пърженото и панирано пиле обикновено се прави от пилешки гърди. Всяка гърда се смесва с брашно и галета и се запържва за няколко минути в сгорещено олио. Макар и да не е най-здравословният начин за приготвяне на пилешки гърди, то може да бъде вкусен източник на различни хранителни вещества, витамини и минерали. Точната хранителна стойност на пържените и панирани пилешки гърди може да варира в зависимост от разфасовката на пилето, съставките в сместа за хляб и маслото, в което са пържени гърдите.
Общо калории
Водеща марка пържено и панирано пиле съдържа 240 калории на 85 г порция. Порция пържено и очукано пиле представлява около 12 процента от 2000 калории диета. Дневните ви калорични нужди до голяма степен се основават на нивото на вашата активност и можете да изчислите точно дневните си калорични нужди с помощта на онлайн калкулатор.
Мазнини калории
Основна марка замразено пържено и панирано пиле допринася малко под 14 г мазнини във вашата диета, или около 22 процента от дневната стойност за това хранително вещество. Мазнините съдържат 9 калории на 1 г, така че пържените и панирани пилета съдържат около 130 калории от мазнини. Тези пилета също допринасят с 3 g наситени мазнини, което е специфичен вид мазнини, които могат да повлияят отрицателно на вашето сърдечно-съдово здраве. Те обаче осигуряват 9,5 g ненаситени мазнини или здравословни мазнини, които могат да помогнат за понижаване на холестерола и намаляване на сърдечно-съдовия риск.