Наука и здраве Това са 10-те соса и дресинга, които разрушават вашата диета
Наука и здраве
Ако сте решили да свалите излишните килограми, първата стъпка е да ги премахнете от погледа си.
Агенция
ГРАД МЕКСИКА. - Решихте ли да постигнете тази цел в началото на годината и Искате ли да отслабнете? Тогава трябва да започнете с премахването на тези бутилки сосове и дресинги от килера и хладилника: това са 10-те най-лоши врагове на диетите за отслабване.
Според данни от сайта tabladecalorias, където можете да се консултирате с калорична таблица на многобройни храни, подредени по категории, сосовете заемат първите места, а тези с най-много калории са майонеза, горчица, айоли, холандски и песто, публикува новината на хилядолетието портал.
Основните съставки на тези дресинги и сосове съдържат значителни количества масло или масло, които придават вкуса и текстурата, които ги характеризират.
Така че, когато започнете диета, трябва да се примирите с яденето на варена или печена храна, без да добавяте никакъв вкус.
„Не е задължително диетата да не е наказание“, каза д-р Гуадалупе Блей от Испанското общество на общопрактикуващите лекари (SEGA) пред La Vanguardia, който апелира към здравия разум.
„Можете да изберете превръзки, които не съдържат големи количества масло, тежка сметана или брашно (царевичното нишесте е по-малко угоено). (...) Тайната е да се постави минималната възможна сума ", каза той.
Лекарят добави, че след хранене с превръзки трябва да избягвате да консумирате друга храна с високо калорично натоварване.
Д-р Бей подчерта, че когато говорим за сосове, трябва да правим разлика между дресингите, тъй като те не са същите като добавените към приготвено ястие като песто, четири сирена, кетчуп или барбекю сос; и тези, които са част от самото ястие.
От психологическа гледна точка винаги се смята, че всяко ястие, което включва съставки, пържени в олио, е по-угоено от нещо на скара или на пара. Което е напълно вярно, стига последното да се яде такова, каквото е. без да се изкушавате да сложите малко дресинг върху него.