Научните изследвания твърдят, че упражненията не винаги насърчават загубата на тегло
- Статия в Британския вестник по спортна медицина отбелязва, че идеята, че физическата активност може да предотврати наднорменото тегло на хората, е погрешна.
- Powerade посочва, че атлетите, които провеждат множество тренировки с висока интензивност, продължаващи повече от един час, са единствените, които трябва да ядат повече.
С идването на лятото броят на хората, които редовно ходят на фитнес, се увеличава драстично. Всички искат да бъдат готови за празниците и усилията са съсредоточени от Коледа до този момент. Но замисляли ли сте се защо не можете да отслабнете, въпреки че спазвате рутинна тренировка? Според статия, публикувана миналия месец в списанието Британски вестник по спортна медицина, подчертаваме, че физическата активност може да попречи на хората да имат много наднормено тегло и това е погрешно.
Лекарите посочват това упражнението е полезно за намаляване на риска от заболяване, но "не насърчава загубата на тегло". Тази идея се корени в „връзките с обществеността на хранителната индустрия, която използва тактики, подобни на тези на големите тютюневи компании: отричане, съмнение и объркване“. Клиниката Майо също посочва, че проучванията показват, че практикувайки само упражнения, не отслабвате или това се прави по много скромен начин.
Има няколко противоречиви изследвания върху ефекти от упражненията върху апетита, Но това, което те изглежда предполагат, е, че физическата активност не ни кара да ядем повече, а по-скоро да ядем по-лошо и грешните неща. Тази теория е демонстрирана в скорошно проучване на Държавен университет в Аризона, която се фокусира върху ефектите от упражненията при група от 81 жени с наднормено тегло със заседнал начин на живот.