Научете за седемте приложения, които могат да ви помогнат да поддържате здравословен живот
Сряда, 28 август 2019 г.
Идеално, когато започнете да използвате приложение, за да постигнете цели за отслабване или да намерите баланс между диета и упражнения.
Джулиан Велес Робледо
Що се отнася до добрите хранителни навици и упражненията, има
стотици приложения за всички вкусове и нужди. Има да се консумира
здравословни продукти, диета, отслабване, поглъщане на калории
подходящ за определени упражнения, предложения за рецепти за деца и
възрастни, специални диети за различни групи от населението и др.
Когато избирате приложение за постигане на някоя от тези цели, това не е така
Трябва да направите емоционален подбор за атракциите или обещанията, които
шоу приложение.
За лекаря диетолог Патриша Рестрепо Рестрепо, освен да погледнете дали е така
приятелски, тоест, ако е лесно да се разбере или използва, „най-важното е
погледнете научните основи зад развитието на това приложение ".
Според Restrepo, „има някои много масивни приложения с подкрепа
учени, но има и други, които са от хора, които нямат обучение
нито в храненето, нито в упражненията. Приложението е средно и като всички
медии, има шарлатани и има професионалисти ".
Идеалното, когато започнете да използвате приложение за постигане на целите на
намаляване на теглото или намиране на баланс между диета и
упражнение, е да изберете такъв, който има научна подкрепа и, най-посоченото, е
да има придружител на лекари или експерти по темата. Приложенията не го правят
заменете професионалната и персонализирана работа на диетолог или a
спортен лекар.
Приложения, които имат добро качество и положителни оценки от потребителите
потребителите са добра мотивация и ръководство за постигане на целите
лично. Но очевидно те изискват дисциплина и съпровод
професионален.
MyFitnessPal
Това е брояч на калории, с предимството, че в края на деня приложението ще го направи
докладва на човека кои храни е ял и кои,
необходимо за физическото му състояние, той спря да яде. Потребителят пише
в приложението вашите хранения за деня и приложението ги оценява според вашите