Научете за ползите за здравето на списанието Paleo Diet Bfit
Festival Orgànic 2019 * Семинар по йога
Палео диетата ви кани да ядете това, което нашите предци са яли по времето на палеолита, тоест какво трябва да ядем според нашата генетика. Месо, плодове, риба и зеленчуци.
За тази диета трябва да премахнете млечните продукти, зърнените и бобовите култури от вашата диета.
Известна още като палео диета или диета на пещерни хора, тя разглежда храните, които са били в обсега на нашите предци, идеалните за нашето тяло.
Това са храни с високо съдържание на протеини, витамини, антиоксиданти и минерали, които ни позволяват да избягваме захарите и преработените храни. Какво още, палео диетата изключете от диетата тези храни, които се считат за здравословни, например бобови растения, млечни продукти и зърнени храни.
Какви са предимствата на палео диетата?
Като всяка диета, палео диетата тя има своите последователи и недоброжелатели. Тези, които го защитават, казват, че той осигурява голям брой ползи за здравето като:
- Вземете правилно нивата на кръвната си захар и останете
- Подобрява външния вид на кожата и зъбите.
- С палео диетата можете да поддържате енергията на тялото си в баланс през целия ден.
- Успява да намали нивата на алергии в организма.
- Спортисти, които осиновяват диетата Палео постига по-добри резултати чрез редовното си обучение.
- По-лесно е да се изгарят натрупаните мазнини, като се избягва затлъстяването. Тези, които се придържат към тази диета, отслабват лесно.
- Стимулира почивката и ви позволява да заспите.
- Няма да сте гладни. Комбинацията от риба със зеленчуци, меса и плодове успява да задоволи, така че няма да останете гладни.