Научете за ползите от ленените семена El Diario Vasco
Те се считат за една от най-мощните растителни храни на планетата. Казваме ви всичко, което тази суперхрана може да направи за вашето здраве, за да можете да решите (ако още не сте го направили) да включите лен или ленени семена във вашата диета.
Въпреки че изглежда, че те са модерна суперхрана, която се появи сравнително наскоро, нищо не е по-далеч от истината. Останки от тази древна храна, датираща от каменната ера И то е, че ни дава своите предимства от много години, които не са малко!
Свойства на ленените семена
Едно от най-големите предимства на лененото семе или ленените семена е, че то има храносмилателни ензими, които ще ви помогнат да регулирате чревния транзит, благоприятствайки усвояването на хранителните вещества, подобряване на процеса на храносмилане и укрепване на здравето на червата и неговата микробиота, предотвратяване на възможни заболявания благодарение и на неговата противовъзпалителна сила.
Като имат високо ниво на фибри в състава си, те ще ви помогнат да пречистите тялото, като улесните елиминирането на токсините и отпадъчните вещества, които се натрупват в тялото., също предотвратяване или минимизиране на запек и насърчаване на контрола на теглото.
Те са страхотни източник на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини Ефектът им е да контролират нивата на холестерола, а също и да предотвратяват сърдечно-съдови заболявания. Те също така са отличен регулатор на глюкозата в кръвта, намалявайки риска от диабет тип 2, благодарение на съдържанието на полифеноли, които също допринасят за поддържането на цялостното здраве на тялото.