Научете за диетата DASH и какво обещава да стане големият съюзник за отслабване

Ако това, което търсите през 2018 г., е да влезете във форма и да се храните здравословно, експертите препоръчват да опитате нова диета, която обещава да стане вашият велик съюзник, за да останете здрави през цялата година.

dash

Това е DASH диетата и се оценява като една от най-здравословните. Освен че са лесни за следване и помагат за отслабване, както в краткосрочен, така и в дългосрочен план, това се гарантира и от класацията „Най-добри диети като цяло“, която гарантира, че този тип диета има множество предимства.

Според списание Glamour, диетата DASH се препоръчва особено за хора със сърдечно-съдови проблеми. Основата му е плодове, зеленчуци и млечни продукти. И макар и в по-малка степен, месото и рибата също са приоритетни. Всички ястия трябва да са с ниско съдържание на сол, тъй като високото му съдържание на натрий е вредно за хората с хипертония.