Научете се да тренирате за отслабване ✓✓ Личен треньор Валенсия

  • Бизнес
    • Как да започнете
    • Екип
    • Какво казват за нас
    • Вкъщи
  • съоръжения
  • COVID-19
  • Услуги
  • Книги
  • Мъжко здраве
  • Ser низ
  • Контакт
За да сте здрави
17:30

Според данните на ООН една четвърт от възрастните в Испания страдат от проблеми с наднормено тегло и затлъстяване. Нашите [...]

отслабване

Според данните на ООН една четвърт от възрастните в Испания страдат от проблеми с наднормено тегло и затлъстяване. Нашият личен треньор във Валенсия Сара Табарес обяснява в Cadena SER заедно с Дейвид Гарсия Лопес насоките, които трябва да следвате, ако искате да тренирате, за да отслабнете. Според American Journal of Clinical Nutrition, заседналият начин на живот причинява повече смърт, отколкото затлъстяване. Повече от известно е, че физическата активност има много ползи за здравето, плюс това трябва да се превърне в ежедневен навик.

Първо, важно е да сте наясно за разликата между отслабването без контрол и подобряването на телесния състав, като последното е основното нещо, което трябва да търсите. Теглото, което маркира скалата, е сумата от различни фактори: мускули, кости, органи и дори вода. В процес, при който радикално губим килограми, трябва да видим какво наистина сме загубили, като в идеалния случай сме дебели, въпреки че много пъти това е загуба на мускулна маса.