Научете се да се храните здравословно, без да правите диети

Днес се отбелязва Международният ден без диети, който има за цел да популяризира здравословния начин на живот и да повиши осведомеността за опасните диети.

За Андреа Хартунг/@jartung

диети
Много пъти си мислим, че за да имаме тяло като това, което искаме или да живеем по-здравословно, трябва да спазваме диета. Но истината е, че със здравословен начин на живот и правилно хранене можете да останете на идеалното си тегло, без да е необходимо да ограничавате калориите или да броите грамове мазнини.

Това е, което насърчава Международен ден без диети, чествани по целия свят днес.

Юбилеят е създаден от Мери Евънс Йънг през 1992 г., след като дълги години страда от анорексия. Част от възстановяването й включваше борба срещу индустрията на диетичните продукти, която според нея кара хората да не харесват нейното тяло и да се отдават на вредно поведение.

Но можете ли да живеете здравословно, без да спазвате диети?

Диетологът на Integramédica, Myriam musalem, ни даде няколко съвета, за да можем да пренасяме всеки ден по здравословен начин, без диетични продукти.

1. Вземете закуска всеки ден, тъй като за вас е от съществено значение да започнете деня с енергия.