Научете се да се грижите за гласовите си струни - По-добре със здравето
Промените в температурата, тютюна, дишането през устата, студените напитки, дразнещите храни или прекаленото говорене са причини, които са склонни непрекъснато да увреждат гласните струни, причинявайки проблеми като афония или дисфония.
В тази статия ще ви дадем съвети и природни средства, за да научите как да се грижите добре за гласните си струни по прост начин. Те ще бъдат особено полезни за хората, които често страдат от възпаление, или за тези, които в своята рутина трябва често да използват гласните струни, или да говорят прекомерно, или дори да пеят.
Какво уврежда гласните струни?
Първата стъпка в грижата за гласните ви струни е усвояването на навиците, които ги увреждат и възпаляват. Статия, публикувана от Американското торакално общество, ще посочи следното:
В някои случаи проблемите с гласните струни могат да бъдат причина за някакъв вид нараняване като възли, полипи или заболявания на дихателната система. Поради тази причина, ако имате повтаряща се афония, препоръчваме да се консултирате със специалист.
Настойки от лечебни растения
Едно от най-простите средства за предотвратяване на проблеми с устната кухина е да свикнете да приемате ежедневно топли настойки от лечебни растения, които имат противовъзпалителни свойства и помагат за хидратирането на ларинкса. Затова препоръчваме да комбинирате или редувате следното:
- Лайка.
- Мащерка.
- Джинджифил.
- Живовляк.
- Зефир.
- Агримония.
Вземете инфузиите на гладно, в средата на сутринта и в средата на следобеда. Също така можете да добавите пръскане на лимонов сок и малко мед или чиста стевия тъй като те се препоръчват, според статия, публикувана от университета в Малага, за грижа и облекчение на ларинкса.
Хапчета от женско биле
Запарката от сладник и хапчетата са отлична възможност да ги носите и да ги приемате разумно през целия ден, тъй като те помагат за кашляне и издухване на дихателните пътища.