Научете се да ядете, като ядете! Семейство и здраве
Кога спирате да кърмите?
Човешкото мляко е подходящ източник на хранителни вещества през първата година от живота и след това. Решението кога да завършите зависи от вас и вашето дете.
Кърмените бебета имат по-малко проблеми с приемането на нови храни, тъй като са научили различни вкусове чрез млякото на собствената си майка.
Предлагат се нови храни, без да се налага
До 6 месеца различните храни се предлагат на бебето с търпение и постоянство. Предлагането означава, че ако искате да го изядете и ако не искате, го оставете.
Понякога е необходимо да се предлага, без да се налага, до повече от 10 или 15 пъти. По-добре да оставите някой ден да мине между опитите. Можете да смесвате новата храна с любимите си или познати храни. Това ме улеснява да ги приема.
Децата предпочитат храни, които са им познати и които са опитвали като деца. Трябва да промените менютата и да включите децата на семейната маса възможно най-скоро.
Кога трябва да започнете да дъвчете?
Между 6 и 9 месеца дори без зъби. Ако приемате пюрета, те могат да имат все по-дебели бучки. Някои бебета предпочитат да ядат меки храни на малки парчета със собствените си ръце от самото начало.
До кога залъгалката и шишето?
До годината или малко повече. Извадете, когато започнете да използвате чашата, лъжицата и вилицата.
Разнообразното хранене е по-вероятно да бъде пълноценно и адекватно.
Това, което семейството харесва и особено майката, влияе върху това, което детето приема. Яжте това, което виждате как ядат родителите ви. Ако не сте виждали майка ви да яде домат или портокал, за нея е трудно да поиска. Родителите трябва да дават пример и да вземат повече плодове, зеленчуци и риба.
Ще се научите да ядете здравословни храни, ако семейната диета е разнообразна. По-добре е да ядете малко много храни, отколкото много, само няколко.
Различните култури и семейства ядат различни ястия. Това не означава, че те нямат здравословна диета. По-добре е да използвате храни през сезона и от географския район, в който живеете.
Деца на масата! Всички заедно и телевизорът се изключи
Храненето като семейство, заедно, поне веднъж на ден, трябва да е приятен момент. Наслаждаването на храната, в спокойна и спокойна обстановка, благоприятства комуникацията. Децата се учат чрез имитация да слушат и споделят идеи, както и добри маниери на масата.