Научете се да детоксикирате тялото си без детокс диети - Емо Органик
В разгара на детоксикационните диети, които чрез плодови сокове и някои зеленчуци осигуряват енергията, от която човек се нуждае в продължение на няколко дни, ние ви казваме рисковете и истините от това популярно движение, което досега нито едно научно изследване не подкрепя.
Медицинското училище на Харвардския университет Той дори споменава, че този тип диети генерират рискове за здравето поради ниските количества протеини, мастни киселини и хранителни вещества, които се съдържат, в допълнение към факта, че някои включват лаксативи и добавки, които променят стомашно-чревната функция и причиняват дехидратация.
Какво правят детокс диетите с тялото ви?
Сигналите за глад се задоволяват с количеството захар и антиоксиданти, които съдържат соковете, и благодарение на секретирания от панкреаса инсулин те достигат до клетките.
След 30 минути нивата на кръвната Ви захар спадат и могат да започнат главоболие, слабост и дори замаяност, тъй като тялото ви не е получило достатъчно калории. От този момент нататък тялото използва своите резерви и използва гликоген (основният енергиен резерв в тялото), за да продължи да работи.
Когато този резерв приключи, тялото приема енергия от триглицериди и протеини, които се намират главно в мускулите, така че мускулната маса намалява, независимо от упражнението или спорта, който правите. След това тялото ще генерира кетони и липсата на глюкоза в мозъка ще предизвика раздразнителност, липса на концентрация и главоболие.
В края на диетата балансът е забележимо намаляване на телесните мазнини и всъщност имаше детоксикация чрез неконсумиране на безалкохолни напитки, транс наситени мазнини, излишно кафе или промишлени продукти, но вие също загубихте мускулна маса и промените метаболизма си, така че през следващите дни ще бъде по-трудно изгарянето на мазнини поради диспропорцията на мускулите/мазнините в тялото ви и тук ще се появи ефектът на възстановяване.