Натурален ананасов смути - 3 здравословни рецепти за отслабване

Харесваш го Ананасово смути? Надявам се да е така, тъй като днес ви представям в блога най-добрите рецепти за смути от ананас, които познавам и които обикновено приготвям в диетата си.

И не само това, но ще знаете всичко ползи и свойства ананас, че ако не знаете, има много. Това е храна, която трябва да бъде във вашата кухня да или да.

смути

Ананас (или ананас в Южна Америка) принадлежи към семейство бромелиеви (шегувам се ... какво?).

Ами да, това, което току-що чухте. Бромелиите са поредица от растения (сред които е ананасът), които са богати на ензим, наречен бромелаин (също наричан бромелаин), за което ще ви разкажа по-долу.

Ананасът е тропически плод, роден в Парагвай и Бразилия, въпреки че днес консумацията му се е разпространила в останалата част на планетата. Неговото жълто и супер сочно месо ( 85% се състои от вода) е отличен за използване при диети за отслабване (има само 60 калории на 100 грама), поради многобройните си диуретични, почистващи и изгарящи мазнини свойства.

Какво ще намерите в този пост?

Свойства и предимства на ананасите

Преди да ви покажем ананасовите смутита, които съм ви приготвил (не бъдете нетърпеливи), нека научим малко повече за всички предимства, които може да ви предложи този прекрасен плод във вашата кухня:

Има ли няколко причини да го включите в диетата си, нали?

Е, сега, когато сте станали малко по-културни, отидете по дяволите! Ааа, но първо да ви покажа видео с няколко съвета за изрязване на ананаси, без да унищожавате цялата кухня.

Рецепти за прясно ананасово смути

Подчертавам готино, нищо консервирано или консервирано, ние се познаваме.

Консервираният ананас губи много хранителни свойства и ако сте на диета за отслабване, това няма да ви бъде от полза, тъй като те добавят много захари и консерванти. Тук всичко свежо и здравословно за вашето здраве.

За да направите добър избор на този плод, трябва да изберете големи и твърди ананаси, жълти по цялата им повърхност. Когато ананасите узреят, те имат добро тегло, така че е знак, че са много сочни.

Добре. Сега, когато това е ясно, нека да разгледаме някои здравословни смутита от ананас, които редовно използвам, които са вкусни.

Натурален ананасов смути за отслабване (портокал, целина и лимон)

Използвани храни

  • 2 филийки ананас
  • 2 стръка целина
  • 1 портокал
  • Тире лимон
  • 1 супена лъжица мед (по желание)
  • 1 чаша вода (около 200 ml)

Как да приготвим тази рецепта

  • Обелете ананаса, като режете филийките на квадратчета и отстранете сърцевината (тъй като това е най-горчивата част).
  • Измийте целината и я нарежете на парчета.
  • Обелете портокала.
  • Добавете всички съставки към вашия блендер, заедно с пръскане на лимон и супена лъжица мед или друг вид подсладител, който харесвате.
  • Добавете чаша вода и разбийте. Ако искате по-течно, можете да добавите още вода.
  • Ако искате много готино, добавете лед или замразен ананас.