Фитнес овесена каша и бананова торта - ЛЕСНА и ЗДРАВА Рецепта
Може ли да има нещо по-добро от a Бананова торта? Да, нискокалорична бананова торта! Тази рецепта е създадена специално за спортисти, тъй като включва суроватъчен протеин в съставките си. По този начин тази овесена каша и бананова торта е идеална за закуска, преди започване на заниманието или за лека закуска, след тренировка. Във всеки случай е много лесно да се направи, така че прочетете и научете в Безплатни рецепти как се прави фитнес торта с бананови овесени ядки.
- 2 средно узрели банана
- 1 чаша обезмаслено или леко гръцко кисело мляко
- ¾ чаша овесени ядки
- ¾ чаша суроватъчен протеин с вкус на ванилия
- ½ чаша кокосова захар или подсладител
- ⅓ чаша яйчен белтък
- 1 десертна лъжица бакпулвер
Обелете бананите и ги намачкайте на пюре докато станат на пюре. Можете да използвате вилица, електрически миксер или пасатор.
Трик: Загрейте фурната до 180 ºC.
Добавете останалите съставки и разбъркайте, докато се интегрира напълно. Що се отнася до предишната стъпка, можете да използвате прибора, който искате, за да направите тестото за пандишпан с банани и овесени ядки.