Настойки за по-добър сън; и стани m; е хубаво!

Ако не искате да започнете деня с някои лисици, защото не сте спали, това ви интересува: релаксиращи вливания и трикове за добра почивка.

Актуализирано на 27 септември 2019 г. 10:35

настойки

Какви инфузии са най-добри за сън?

Напрежението, тревогата или прекомерната умора могат да затруднят съня и да ни накарат да се събудим уморени. (и не много „представителен“). Но има решение и то не е да скочиш в ръцете на някакво хапче за сън, което може да бъде много съблазнително и ефективно в краткосрочен план, но много токсично и вредно в дългосрочен план. Ето билки и трикове, които ще ви помогнат да сънувате сладки сънища и филм да се пробудите, без да навредите на здравето си.

Липата е един от най-често използваните чайове за сън благодарение на своите успокояващи и релаксиращи ефекти. Той е много ефективен при нервни хора, които не могат да постигнат спокоен сън. Най-лесният начин за приготвянето му е да излеете супена лъжица от тази лечебна билка на чаша гореща вода и да я изпиете малко преди лягане.

  • Като общо правило можете да пиете до четири чаши на ден.

Лайка

Лайката е една от най-популярните лечебни билки, защото има много полезни здравни свойства, включително помага да спите по-добре. Чаша преди лягане ви отпуска и ви подготвя да се насладите на сладки сънища сред много други предимства.

  • Освен че е успокояващо, то е противовъзпалително, антиалергично, антибактериално и много храносмилателно, затова се препоръчва да го приемате след хранене, за да облекчите дискомфорта и да успокоите тежестта.

Пасифлора

Известен е още като пасифлора или пасифлора и се счита за един от най-ефективните естествени релаксанти. Има седативно въздействие върху нервната система, помага за успокояване на сърцебиенето, действа като мускулен релаксант и премахва стомашно-чревните спазми. Чаена лъжичка на чаша е достатъчна и оставете да се влива около десет минути.

  • В допълнение към своите отпускащи, успокояващи и аналгетични сили, той се използва и за борба с мигрена и тахикардия.

Мак

Това е още една от релаксиращите инфузии, най-ценени заради седативните, аналгетични и противовъзпалителни ефекти. Освен че успокоява нервите, той намалява раздразнителността и облекчава симптомите на стрес като ускорен сърдечен ритъм и главоболие.