Наслаждаването на храната и поддържането на здравето за цял живот е възможно
Свикнете да се наслаждавате на храната и останете здрави за цял живот
Уморени ли сте от диети? Колко хора познавате, които започват диета и след това възвръщат дори повече тегло, отколкото са загубили?
КЛЮЧЪТ Е В НАВИЦИТЕ!
Тази статия е написана като напълно лично мнение, от това, което успях да наблюдавам и науча през последните години, надявам се да ви помогне, но както казвам в много публикации, Игнорирайте го и го приложите на практика!
Невъзможно е да се поддържа строга диета за цял живот, тоест ще поправя това изречение. Възможно е да поддържате строга диета за цял живот, но ще спрете да имате балансиран живот. Очевидно даАко нямате балансиран живот, това ви засяга във всички области на живота ви: семейство, приятели, работа и т.н.
Всички диети могат да работят в определен момент и за време, всяка промяна, която правите на тялото, веднага ще забележите разликата, но тялото е толкова перфектна машина, че също свиква с всякаква диета лудост и е в състояние да стартира изгарят по-малко калории дори да компенсирате някои недостатъци на базата на други храни, така че да спрете да отслабвате.
Например, диетата на Дюкан работи, разбира се, и вие губите много килограми, особено вода, но колко време сте в състояние да я поддържате? Бъбреците страдат, черният дроб също .... да не говорим психически за жертвата, която е и целия социален живот, който оставяте настрана или част от него го паркирате, за да можете да го следвате стриктно.
С друг тип издръжка същото се случва ....всички те работят, но вече не са ефективни или вече не сме постоянни в тях.
Ключът към отслабването е много лесен: изгаряйте повече калории, отколкото ядете, няма по-голяма загадка.
В моя случай обичам да ям, също така обичам да ям в големи количества, така че е невъзможно да спазвам строга диета (порциите от някои диети не ме задоволяват и това ми създава чувство на луда тревожност) (друго диети можете да ядете количеството, което искате, но някои храни ме карат да се тревожа отново и не ми е приятно да ги правя).
Тъй като обичам да ям и нямам нищо против да се движа, освен да тичам, ако има стълби, се качвам по тях, вместо да се качвам с асансьора, се принуждавам да изпълнявам поръчки в ходене, ставам от работната маса на всеки час и т.н. Те са навици, които съм включил супер че ги правя неволно и че ми помагат да се чувствам активен, докато изразходвам калории. Разбрах, че ключът към поддържането на здравословно тегло е даизгаряйте и се храните в баланс наслаждавайки се на всичко, което правя, както упражнения, така и храна.