КАКВО Е МОЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО; Хранене Perez Del Rio

идеално

Със сигурност някога сте се чудили какво е идеалното ви тегло и ако търсите информация, можете да намерите мнения от всякакъв вид. Всеки път, когато пациент идва на консултация, за да отслабне, възниква въпросът, на какво тегло трябва да остана?

Е, за да започнем да разплитаме този въпрос, първото нещо, което трябва да знаем, е какъв е индексът на телесна маса (ИТМ), много типичен, когато се претегляме в аптеката и билетът за теглото ни казва дали имаме нормално тегло, наднормено тегло, ...

Този параметър отчита два фактора, височината и телесната маса. Получава се в резултат на разделяне на теглото, изразено в килограми, на квадратен ръст, изразен в метри.

В зависимост от получения резултат можем да познаем нашата ситуация, както виждаме на следващото изображение

НАИСТИНА Е IMC ПОЛЕЗЕН ИНСТРУМЕНТ?

В по-голямата част от населението да, но това не е 100% точен инструмент, тъй като има много хора, които не попадат в общия модел на популация. Нека разгледаме два примера:

Двама души, които измерват 1,80 метра и тежат 113 килограма, по принцип бихме си помислили, че са двама души със затлъстяване, тъй като техният ИТМ е 35. Но ако погледнете изображението, не е нужно да сте много рис, за да видите, че човек е със здравословно тегло, а другият не.