Насладете се на диетата с това пиле, мариновано с nopales с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати

От: Lucía Mena Millán

мариновано

    • 6 стъбла на нопал без бодли и на кубчета
    • 1 чаена лъжичка сода за хляб
    • 4 пилешки гърди без кожа на кожата
    • 1 глава лук, разрязан наполовина
    • 6 цели скилидки чесън
    • 4 зрели домата
    • 1 чаена лъжичка пилешки бульон на прах
    • 2 чаени лъжички сол
    • 4 тлъсти чушки
    • ½ чаена лъжичка кимион
    • 3 чушки чипот
    • 4 люти чушки guajillo
    • 2 чушки анчо чили

  • ПЕЧЕТЕ доматите, чесъна и лука върху кома; варете на умерен огън, докато почернеят.
  • СПАСЕТЕ пилешките гърди с парче лук, две скилидки чесън и малко сол; гответе 20 минути.