Нараняването на корема знае причините и как да го разпознаем LifeStyle
Рядко се чува, че някой е наранил корема, освен това мнозина няма да знаят, че това е мускул, който може да понесе сълзи или да тегли. Ние сме усвоили, че това е доста силна и основна мускулна група за стойката на тялото ни, така че никога не мислим, че лошото движение може да бъде фатално за корема.
Трудно е да се причини нараняване, но трябва да знаем как да го разпознаем не го бъркайте с връзки за обувки. Те обикновено се появяват пробиви, разкъсвания или разтежения които са много болезнени при всяко движение. От друга страна връзките на обувките създават поносим дискомфорт. Най-вече появата на нараняване в тази мускулна група се дължи на наднорменото тегло, което носим при извършване на коремни преси.
Както вече ви казахме в тази статия, няма горни и долни кореми, rectus abdominis е изграден от сухожилия, които придават вид на разделени мускули.
Как се получава това нараняване?
Най-често срещаното е, че мускулите се изтеглят или сълзите в корема се произвеждат от извършване на енергични упражнения без внимание. Обикновено злоупотребата с тежестта на машина за свиване на корема благоприятства разкъсването на мускула. Не за качвам килограми Без предварителна подготовка ще имате по-подчертан корем.
Извършвайте коремни преси, в които вие рязко се обръщаш Може да ви издърпа или изкълчи. Дори не прави корема или корема.