Колко угояване да консумирате 1000 допълнителни kcald, за два месеца; Няма да напълнея отново
Поверителност и бисквитки
Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.
Диета с високо съдържание на въглехидрати: 40% въглехидрати, 40% мазнини и 20% протеини. Участниците не са хоспитализирани, но им се дава храна и се прави опит да се контролира дали спазват диетата или не.
Дават им се излишък от 1000 kcal/ден в продължение на два месеца.
Резултатът по отношение на увеличаването на телесните мазнини е показан на следващите графики: има кой е спечелил 360 g от телесните мазнини на кой е спечелил 4.2 кг. Предполага се, че има еднакъв калориен излишък, а резултатът е различен в зависимост от човека. До десет пъти повече натрупани мазнини при някои в сравнение с други.
Първият закон на термодинамиката (запазване на енергията) не е статистическо понятие. Не може да бъде изпълнено наполовина, понякога или приблизително.
Още едно доказателство, че броенето на калории е абсурдно. Тялото ни не реагира на количеството калории. Калориите или първият закон на термодинамиката нямат какво да кажат за това как работи нашето тяло.
И както може да се види на графиката вдясно, увеличаването на мазнините е тясно свързано с увеличаването на "термогенезата на активността". Като цяло, повече калории са изгорени в покой, след хранене и от активност, но това е термогенезата на активността, която е най-ясно свързана с увеличаването на мазнините в това проучване.
Средно повече от половината (531 kcal) от „допълнителните“ калории се разсейват в увеличаване на топлинната консумация . Тоест, при принудително увеличаване на приема (а не "излишък") на тялото дойде отменено под формата на топлина от голяма част от "допълнителните" калории. Това е средно, но вече видяхме преди, че при всеки човек резултатът е различен.
Средно 432 kcal/ден от погълнатата енергия се съхранява и 531 kcal/ден се разсейва чрез увеличен разход на енергия, като по този начин представлява 97% от допълнителните 1000 kcal/ден (което предполага оптимално съответствие). Натрупването на мазнини варира 10-кратно сред нашите доброволци, варирайки от наддаване от само 0,36 кг до наддаване от 4,23 кг,
Средно се натрупват 432 kcal/ден от погълнатата излишна енергия и 531 kcal/ден се разсейват чрез енергийни разходи, което представлява 97% от допълнителните 1000 kcal/ден (ако се предположи оптимално наблюдение). Натрупването на мазнини варира с коефициент 10 сред доброволците - от само 0,36 кг до 4,23 кг.