Нар леки есенни плодове Блог IGEM Institut Guxens de Medicina Integrativa

плодове

Автор

Лора Жулия

Дял
Тип билет
Етикети

Това е лек плод с нисък калориен прием и богат на антиоксиданти. Той е един от плодовете с най-ниско съдържание на захар: 80% от състава му са вода и фибри.

Какво ни дава?

Неговият принос на калий, Основен минерал за предаването и генерирането на нервния импулс. Освен това този плод има действие дезинфектант, тъй като алкализира урината благодарение на богатството си на лимонена киселина. Растителните му пигменти под формата на флавоноиди (които му придават червеникав цвят) имат свойства антиоксиданти, съдържа флавоноиди, антоцианини, наред с други. Y. антисептици за нашите клетки те имат способността да улавят свободните радикали, които са вредни за тялото. Съдържанието му в танини дават свойства стягащо и противовъзпалително за нашата лигавица и черва. Той е богат на витамин С, който помага защитни сили и запазва хрущял. Заедно с витамин А има свойства възстановителен и регенеративенs на тъкани и лигавици.

Какви са неговите свойства?

  • Помощ в диети за контрол на теглото за ниското си съдържание на калории и въглехидрати.
  • Това е плод пречистващ за съдържанието на фибри под формата на пектини и зърната му засищащ заради високото си съдържание на разтворими фибри.
  • При хора, които имат диабет е перфектна порция бавно попиващи плодове.
  • Антидиарейни благодарение на съдържанието на танин, той е стягащ и идеален за намаляване на възпалението на лигавиците на червата, благодарение на лимонената киселина.
  • Сърдечно-съдов протектор тъй като предотвратява окисляването на LDL холестерол.
  • Регулира кръвното налягане поради високото си съдържание на калий, но е противопоказан при хора, които страдат от бъбречни заболявания и трябва да контролират приноса на този минерал в диетата.
  • Афродизиак, В много страни този плод е свързан като символ на плодовитост, подобряващ сексуалното желание и настроение, защото това помага за повишаване на тестостерона и намалява хормона на стреса (кортизол) благодарение на своите антиоксиданти.