Напускането на къщата за най-важното по време на изолацията на коронавирус ми причинява безпокойство какво
През последните дни получавахме постоянни съобщения за коронавируса, рисковете, които рискуваме, и развитието на болестта. Фактът за получаване на толкова много информация от толкова разнообразни източници - не всички от тях надеждни - може да бъде стресиращ за всеки и се изражда във повишаване на нивата на тревожност.
През последните часове се препоръчва доброволна изолация и не напускане на къщата за нещо друго. Тази препоръка обаче, заедно с високи нива на тревожност, може да доведе до някои хора започват да се страхуват да напуснат дома дори за най-основните задачи като пазаруване или задоволяване на неизбежна нужда.
Механизмът на страха в ума ви и как да се справите
Страхът и безпокойството може да изглеждат като заяждащи емоции, от които бихме искали да се отървем, но реалността е, че те имат еволюционна функция. Те са за механизми за оцеляване, които са ни довели до днес. са първични и основни емоции.
Неговата функция е да ни приведе в готовност преди опасност, за да можем да се подготвим и да решим какъв отговор да дадем: лице или бягство, за да оцелеем. Страхът и безпокойството се стремят да се адаптираме възможно най-бързо към опасностите на нашата среда, за да осигурим оцеляването си. Това, което може да се случи, е това, понякога тази емоция става нефункционална и може да попречи, защото това, което чувстваме, е по-лошо от това, което всъщност се случва.
Идеята зад страха и безпокойството е да могат да издадат отговор на заплашителната ситуация. Когато не сме наясно със заплахата или не можем да отговорим на нея, страхът може да стане дисфункционален или безпокойството да се натрупва и да се проявява в моменти, които не са подходящи. В този случай обаче знаем каква е заплахата и макар да не изглежда така, има някои неща, които можем да направим, за да се изправим срещу нея и да отговорим на емоцията си.