Направете това, за да загубите корема си (завинаги)

Рутина за смелите: 7 сложни упражнения за изгаряне на мазнини и качване на мускули

Да, повечето от нас, мъжете и жените, имат голям проблем със загубата на мазнини по корема. Ще ви разкажем стратегиите, които трябва да следвате, за да го премахнете.

Иска ми се да можем лесно да покажем корема си. Проблемът е, че повечето мъже и жени са склонни да натрупват мазнини около кръста и премахването на корема завинаги е сложен въпрос. Имайте предвид, че колкото и коремни преси да направите, няма да можете да го премахнете оттам: време е да знаете истинските стратегии, които могат да ви помогнат да загубите мазнини по корема завинаги.

Включете HIIT тренировките във вашата рутина

От известно време кардио интервалът с висока интензивност, известен също като HIIT със съкращението си на английски, стана много модерен. Според различни експерти HIIT несъмнено е по-добре да изгаря мазнините и също така подобрява нашата устойчивост. През 2013 г. беше проведено проучване при жени със затлъстяване, при които са наблюдавани повече подобрения в липидния профил (количеството изгаряна мазнина) при тези, които са използвали интервални тренировки с висока интензивност спрямо други видове сърдечно-съдови упражнения. Ако кардио през целия живот не работи за вас, опитайте.