Тренировъчната система, която изгаря повече от 400 калории на час - Infobae

Изгарянето на калории изисква усилия, постоянство и дисциплина по отношение на практиката. Но това не е непременно досадна и взискателна задача, тъй като е възможно да се постигне целта чрез забавно, дори забавно обучение. Пример за това е Силен от Zumba.

тренировъчната

Това обучение се състои от плиометрични движения координирани от музика. Това е проста система за прилагане, която включва упражнения, които не изискват допълнителни елементи, като вместо това използва собственото тегло на тялото.

Сред предимствата, които предоставя, изтъкват експертите, се открояват две: подобряване на издръжливостта и по-ефективно изгаряне на мазнините.

По отношение на последното е проведено проучване 23 души (20 жени и 3 мъже) здрави хора, практикували дейността три пъти седмично, с cлазери от 60 минути всеки, през три месеца, доказа, че си струва да се постигне по-стройно и тонизирано тяло.