Напълнете с креатин Sinnermans за мен - Форум за автомобили
Не искам да бъда някакво клише или нещо подобно, но бих искал да наддая малко повече и само като ям не го получавам, така че ми беше казано за приемането на креатин, не знам дали това е най-добре и колко на ден би било препоръчително, спортувам толкова много, много трудно много пъти, но нито фитнес, нито искам да правя, не искам да дефинирам или да се чукам, просто искам да наддавам на тегло.
O. 100% суроватъчен златен стандарт и всичко под контрол.
Не искам да сменям спортния си ритъм, защото това е, което ХАРЕСАМ, няма да спра да правя нещо, защото не оставам естетически както искам, за мен първото нещо е да се забавлявам в свободното си време, а това е да се занимавам със СПОРТ, ако допринасям с нещо друго, подобрявам малко теглото, а другите - по-добре.
Не е от съществено значение да бъдем по-дебели, но би ме интересувало. Нищо друго.
получавате китайски гад
това е здравословна работа
и ме преследва из магазина?
Шегувам се да не се надраскате
купуването на печалби за тегло е глупост. това е почти цялата захар.
просто ядеш не го получаваш? Яж повече.
Колко хранения правите на ден?
С креатина теглото, което ще качите, ще се дължи на задържане на течности и ако кажете, че сте слаби, забравете го.
Не искам да сменям спортния си ритъм, защото това е, което ХАРЕСАМ, няма да спра да правя нещо, защото не оставам естетически както искам, за мен първото нещо е да се забавлявам в свободното си време, а това е да се занимавам със СПОРТ, ако допринасям с нещо друго, подобрявам малко теглото, а другите - по-добре.
Не е от съществено значение да бъдем по-дебели, но би ме интересувало. Нищо друго.
Гейнърът не е нищо повече от скъпи въглехидрати. Ако се храните с гейнър, няма да спечелите нищо друго, освен това ще ви бъде по-евтино да ядете ориз или тестени изделия в изобилие и ще получите същото, и е по-здравословно.
Ако искате наистина да наддадете на тегло (мускулно, а не дълбоко), трябва да се храните правилно и да вдигате тежести за няколко месеца. Не бива да качвате повече от 1-1,5 кг на месец или ще се втвърдите. Креатинът помага, но не е панацея, теглото, което натрупвате с него, ще загубите, когато спрете да го приемате. Това не е нищо повече от добавка, която ви дава малко повече енергия при тренировка.
Заключение: не прахосвайте парите си за печалба, яжте тестени изделия, ориз, картофи.
купуването на гейнери е глупаво. това е почти цялата захар.
просто ядеш не го получаваш? Яж повече.
Колко хранения правите на ден?
С креатина теглото, което ще качите, ще се дължи на задържане на течности и ако кажете, че сте слаби, забравете го.
Вече не мога да ям, ям 5 пъти на ден. От години се опитвам да напълнея и не успях, само с храна.
Да, слаб съм.
Яжте много и тренирайте във фитнеса.