Напитки без калории
Напитки без калории?
Констатация относно питейните навици подчертава, че възрастните „неволно“ консумират много „скрити“ калории без хранителна стойност.
Водата е най-благородната напитка и е достъпна за населението. Не осигурява калории или добавки. Голяма част от населението избира други алтернативи поради предпочитанието към сладък вкус или поради погрешния мит, че водите имат високи нива на натрий. Истината е, че за подобряване на хранителните модели на прием на напитки, необходимо е да се увеличи консумацията на вода, която трябва да бъде напитката по избор за хидратиране.
В този смисъл е важно да се увеличи количеството течности, които се поглъщат в дни на високи температури. Въпреки това е също толкова уместно да го направите, като изберете най-здравословните алтернативи за хидратиране. Нови заключения от проучването, проведено от TNS Gallup за това какво пият аржентинците в горещо време, предполагат, че аржентинците имат изкривено възприятие за това колко захар влагат чрез напитките. Те вярват, че поглъщат еквивалента на 4,5 сашета захар на ден чрез сладки напитки, въпреки че предишно проучване показва, че само със студени напитки консумацията всъщност се равнява на 7 сашета дневно чрез напитки, което представлява допълнителни 1100 калории на седмица (1).
The калории които са включени чрез хидратация, нямат хранителна стойност, не генерират ситост и - както ако това не е достатъчно - много хора не са наясно колко ги поглъщат, докато хидратират. „Това е реален проблем в държава с 54% от населението с наднормено тегло и затлъстяване (2). Необходимо е да се подобрят моделите на прием на течности и да се наклоним към по-здравословни алтернативи, основно вода, която не осигурява калории или добавки ”, заяви Лиц Лучано Спена, член на Съвета на директорите на Аржентинската асоциация на диетолозите и диетолозите (AADYND) и директор на бакалавър по хранене в Университета в Морон.
Населението подценява калориите от напитките, а също така според това скорошно проучване 54% смятат, че пият достатъчно вода. Това е така, защото има склонност към сладкия вкус и отчасти защото има вкоренено пристрастие към натрия във водата. „Приемът на„ празни “калории обаче е истинският проблем, свързан с хидратацията. Наличието на натрий във всеки тип вода е без значение според СЗО ”, обясни лиценз Спена.