Намалете талията си и отслабнете с този японски метод - America Noticias

Научете за тази техника, която се състои в упражнения с дъх

Японският актьор наскоро Мики Ryosuke използвал техника, която му помогнала да свали 13 килограма и 12 см от кръста си само за няколко седмици.

Това е японски метод, който се състои в правене на упражнения с дъха. Ще ви отнеме само 10 минути на ден и не включва пренапрежение. Тази техника обещава да отслабнете до 13 килограма за 50 дни.

Как действа методът?

Техниката се състои в адаптиране на определена поза, вдишване за три секунди и след това издишване за седем.

Трябва да правите това упражнение всеки ден в продължение на 2-10 минути.
Застанете изправени и поставете единия крак напред и единия крак назад.
Сега трябва да напрегнете глутеусите и да прехвърлите телесното си тегло към стъпалото, което е отзад.
Започнете да вдишвате бавно за 3 секунди, повдигайки ръцете си над главата.
След това издишайте със сила за 7 секунди, като напрегнете всички мускули на тялото си.