Намалете корема след цезарово сечение - TodoPapás
Колко време отнема възстановяването на фигурата след раждането? Струва ли повече, ако това беше чрез цезарово сечение? Кога мога да започна да правя упражнения за намаляване на червата? Какви упражнения са най-препоръчителни? Решаваме всички тези съмнения, за да можете отново да имате перфектна фигура.
Индекс
Връща се към нормалното ...
Веднага след раждането много жени са изненадани от обема на червата, тъй като изглежда, че все още са бременни. Това е нормално, тъй като отнема време както на мускулите на матката, така и на кожата да се нормализират (обикновено около четири седмици).
През това време, наречено карантина, хормоналните промени карат централната част на корема да се издува и да намалява по размер. Всички подути клетки по време на бременността отделят течност под формата на урина, вагинален секрет и изпотяване, а натрупаните мазнини се губят, особено ако кърмите.
Не можете да пропуснете .
Намалете корема след цезарово сечение
Колко време отнема възстановяването на фигурата след раждането? Струва ли повече, ако това беше чрез цезарово сечение? Кога мога да започна да правя упражнения за намаляване на червата? Какви упражнения са най-препоръчителни? Решаваме всички тези съмнения, за да можете отново да имате перфектна фигура.
И също:
Освен това след цезарово сечение отнема повече време за изгубване на червата, тъй като предните мускули на корема са били разрязани и зоната отнема повече време за възстановяване.
Упражнения за тонизиране на корема
Много жени успяват да възстановят теглото си преди бременността в рамките на два месеца след раждането, но продължават да имат отпуснати черва поради разтягането, което се е случило в кожата, докато матката е нараствала. За да тонизирате корема и да имате коремен списание, е необходимо да сте много постоянни и да правите упражнения ежедневно. В допълнение към практикуването на спорт, който ви помага да изгаряте мазнини, като ходене, джогинг, колоездене, плуване ... трябва да правите упражнения за укрепване на мускулите всеки ден:
- Упражнения на Кегел: Те помагат за тонизиране и възстановяване на мускулите на тазовото дъно. Те не трябва да започват, докато карантината не приключи. Ако не знаете как да ги направите, във видеото в края на статията ще обясним как.
- КОРЕМНИ МУСКУЛИ: В зависимост от възстановяването след раждането се препоръчва да започнете рано или късно, така че Вашият лекар ще Ви каже дали сте готови или не. Обикновено не се препоръчва преди шест месеца, въпреки че след цезарово сечение можете да започнете по-рано, тъй като възстановяването на мускулите на тазовото дъно е по-бързо. Има няколко начина да ги направите: