Намалете депресията със средиземноморската диета

Чувствал ли си се тъга, вина, празнота или умора напоследък? Може би си депресиран.

намалете

Бъдете в това състояние засяга нашите дейности и отношения с хора, много пъти това се дължи на загубата на любим човек, на проекти и дори, хранене.

Така е, често яденето на наситени мазнини, рафинирани въглехидрати и преработени храни причиняват депресия, тъй като съставките се освобождават хормони свързани с стрес и негативно поведение.

Експертите посочват, че съществува връзка между качеството на диетата и психичното здраве Getty Images

Начин за подобряване на нашите душевно здраве Y. емоционална, Е да се избягва Яжте всичко горепосочено и изпълнете Средиземноморска диета като начин на живот.

изток хранителен режим се характеризира с това, че е богат на зеленчуци, плодове, бобови растения, ядки, оцет, зърнени храни (главно пшеница), зехтин като основната мазнина и вино В малки количества.