Nakano новият японски метод за показване на плосък корем и в допълнение към предотвратяване на болка и
В днешно време можем да направим практически всичко с „удара на мобилния телефон“, което може да улесни живота ни и да го направи по-практичен, но трябва да знаем, че ако не ги използваме, мускулите ни атрофират.
Точно за да се пребори с това, японският треньор Шуичи Джеймс Накано, създаде метод, който носи неговото име, чиято цел е да „събуди торса“, тъй като според него той е в основата на всяка тренировка на тялото, която води до правилно използване на мускулите на тялото, в допълнение към прекратяване на телесни мазнини, подобряване на устойчивостта и предотвратяване на болки в кръста. „Винаги седенето отслабва багажника и влошава стойката«.
Някои от неговите тренировъчни програми са предназначени за борба с болката в долната част на гърба и гърба, част от тялото, която влияе върху силата, избягване на накланяне и правилна стойка, нещо, което е трудно, ако мускулите са слаби.
Основното обучение стабилизира позата. Ако мускулите на корема са добре тонизирани, теглото може да бъде разпределено по-добре и гръбначният стълб не страда толкова много.
Той също така посочва усещането за постоянна умора като знак, че двигателната система е засегната по някакъв начин, така че е удобно да тренирате и мускулите на долната половина на тялото.