Тренировки за балерини през 2021 г.
Обучение за балетисти
Подготовката като артист на движение във всички видове танци включва ежедневната грижа за вашия работен инструмент.
The танцови упражнения класически сами не всички области работят необходимо да се подобри технически.
За поддържане на форма и адаптиране на работата на тренировъчните часове към ежедневната практика ние предлагаме поредица от упражнения и тренировки.
Препоръчваме ви да включите необходими средства и инструменти да придружава тази система за обучение.
Използвай подходящо балетно облекло и придружете това решение с поведението на отговорен възрастен.
🩰 Посетете нашия магазин и открийте това балетни дрехи трябва да използвате, за да подобрите физическите си условия в танца.
Тези инструменти ще оптимизират вашия учебен процес.
Трябва да се храните добре.
Искаме да постигнете целите си, когато става въпрос за танци.
Ако започвате с танци, тези упражнения ще ускорят постигането на изискванията да бъдете балетист.
Спорт и класически балет
В един от теоретични учебни течения за висока производителност (елитни спортисти) три групи спортисти обикновено се диференцират с разлики в генетичния състав на техните мускулни влакна.
- Преобладаване в бързи влакна.
- Преобладаване в бавни влакна.
- Наличие и на двете еднакво.
Ние вярваме, че е необходимо този принцип да се прехвърли върху балета и изучаването на неговите танцьори.
Като правило бързото влакно благоприятства прилагането на сила за кратък период от време.
Пример: Състезатели, които практикуват скокове на професионално ниво като спортна гимнастика, скок на височина, спринтьори по лека атлетика, скок с пилон, баскетбол, скок на дължина и др.
въпреки това, бавното влакно благоприятства прилагането на сила за продължителен период от време.
Пример: Маратон спортисти, плувци на дълги разстояния, колоездачи и др.
Как подготвяш физиката на танцьор?
Трудността е в това танцът използва двете качества на тези влакна в една дейност.
От една страна, трябва да приложим цялата си сила за много кратко време а от друга (много пъти едновременно) трябва да поддържаме функционирането на мускулна верига за няколко секунди за изпълнение на слайдове, скокове и завои.
Точно в този момент работата на танцовите школи става решаваща за развитието на тези качества у танцьорите.
От много малка възраст танцьорите трябва да свикнат да тренират мускулната си сила и в същото време да разкрасяват сценичния си вид с балетни пози.