Най-здравословните семена, които трябва да добавите към вашата диета

Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Статия от Организация по прехрана и земеделие на ООН (ФАО за съкращението на английски), споменава това семена По принцип те за предпочитане трябва да се консумират ежедневно, защото те са богати на протеини, фибри, добри мазнини, минерали и витамини от В-комплекса. по-здрави семена така е:

семена

Семена тиква
Изследване на Министерството на земеделието в Северна Каролина споменава това Тиквени семена Те са щедър източник на желязо, цинк, калий, магнезий и мастни киселини, съставки, които стават добри за доброкачествена хипертрофия на простатата, заболяване, което засяга мъжете след 50-годишна възраст.

Артритът също може да се лекува с това семе, тъй като намалява възпалението на ставите. И в същия смисъл той понижава високите нива на холестерола.

Семена сусам
Тези семена са с високо съдържание на протеини, мастни киселини, въглехидрати, фолиева киселина, калий, магнезий, цинк и калций. Тези компоненти спомагат за подобряване на чревния транзит и по този начин намаляват усвояването на холестерола.