Влезте във форма, като отслабнете ОТСЛАБВАНЕ БЕЗ ЧУДЕСА

Честа заблуда от моя гледна точка е предполагаемата нужда от упражнения за отслабване. Както обяснявам в книгата Загуба на тегло без чудеса, вярвам, че ако трябва да спортувате, за да отслабнете, това е така, защото не спазвате адекватен хранителен план и следователно първото нещо, което трябва да направите, е да промените хранителните си навици . Това обаче не означава, че ви казвам да не спортувате. Това, което казвам, е, че се опитвате да отслабнете, като използвате подходяща диета и че когато имате проблем с храненето под контрол, използвайте упражнения, за да подобрите и подобрите физическото си състояние.

форма

Тъй като съм много опростен, бих могъл да ви кажа, че ако похарчите 500 калории за упражнения, можете да ядете още 500 калории и по някакъв начин това ще има смисъл. Ако обаче не сте тренирали една седмица, бихте погълнали 3500 калории повече, отколкото ви е било необходимо и в такъв случай, къде мислите, че тези калории ще свършат? Според моя опит тялото е много благодарно и въпреки че отдавна не сте практикували нито един спорт, влизането във форма е относително просто. Разбира се, нека прочетем между редовете: влизането във форма е едно, а тялото на Крис Хемсуърт (Тор) е съвсем друго. Въпреки че първото е просто, второто е доста сложно, освен всичко друго, защото човекът е на 1 90 и поне в моя случай никога не мога да имам тяло като неговото 🙂