Най-здравословните диети, които можем да спазваме през 2017 година
Ако сред вашите цели за новата година предстои постигане на по-качествена диета и адекватно количество, което защитава тялото във всичките му сетива, днес ви казваме какви са те най-здравословните диети, които можем да спазваме през 2017г.
Анализирайки диетите на страните, чиито жители имат по-добро здраве, ние ви показваме кои са Най-здравословните диети в света, които можем да имитираме през тази година да се грижим за тялото си отвътре и отвън.
Средиземноморска диета
Диетата на народите от средиземноморския регион позволява на жителите му да имат продължителност на живота по-висока от средната за света приблизително 72 години и това е доказано от американски учени преди няколко години, когато те стигнаха до извода, че Средиземноморска диета удължава теломерите или част от хромозомите с кодираща ДНК, която влияе върху живота на всяка клетка и това е свързано с по-добро здраве и по-дълголетие.
По същия начин предишни изследвания свързват средиземноморската диета с 30% по-нисък риск от смърт от каквато и да е причина, отколкото общата популация.
Сякаш това не е достатъчно, диета, базирана на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и ядки, може да предложи много други ползи за здравето, следователно, това е една от най-здравословните диети, които можем да спазваме и препоръчваме имитация през 2017 г.
Японска диета на Окинава
The японска диета Той е отговорен за най-високия процент столетници в света, пребиваващи там, и че населението му има най-висока продължителност на живота.