Персонализирани диети The Hind диета
Разберете какъв е вашият физически тип, хранете го и се грижете за него, както е необходимо, а вътрешната интелигентност на вашия собствен организъм ще се погрижи за вашето здраве и вашето тегло.
Аюрведа медицина означава "Наука за живота". Това е най-старата система за грижа за здравето, която обхваща психическото, физическото и емоционалното състояние на човека.
Аюрведа се основава на система от психо-физиологични типове, което означава естествена същност. Вашето тяло е най-естественият водач, за да знаете как трябва да се храните, упражнявате и вземате решения.
Има три типа доши, наречени VATTA, PITTA и KAPHA, всяка от които е свързана с тип тяло.
Всеки един от нас е съставен по различен начин от гледна точка на процент от всяка доша, която притежава, но почти винаги тя преобладава; изучаването му ще ни помогне да създадем навици, които поддържат идеалното тегло и поддържат перфектно здраве.
VATTA:
Хората от типа вата имат лека и тънка конструкция. Те изпълняват задачите си бързо, но лесно се уморяват. Те са склонни да бъдат гладни и да имат неправилно храносмилане и сънят им често е лек и прекъснат.
Те са жизнени, ентусиазирани и въображаеми и в състояние на стрес могат да изпаднат в безпокойство. Като цяло хората от Вата са непредсказуеми.
Идеалната диета за VATTA
Яжте ястия по редовно време. Избягвайте студената храна и напитки. Яжте тежки храни като горещи супи, яхнии, хляб и десерти.
ПИТТА:
Хората от Pitta са със средно телосложение и средни нива на издръжливост. Те са топли и пламенни хора в емоциите си. Гладът и жаждата са силни, така че те са склонни да се отчайват, ако храната не е готова навреме. Убедени, че могат да ядат всичко, което са склонни да ядат твърде много, което причинява болки в стомаха, киселини и дори язви.
Идеалната диета за PITTA
Яжте умерено. Избягвайте да ядете, когато сте ядосани или развълнувани. Опитайте се да се храните в спокойна атмосфера, особено добре е храненето на открито, заобиколено от природата. Избягвайте горещите и пикантни храни. Изберете пресни салати и студени напитки. Намалете месото и тежките храни.
KAPHA:
Хората Кафа са солидно изградени, с голяма физическа издръжливост и сила. Движенията му са бавни и грациозни. Храносмилането ви е бавно, а апетитът е среден.
Хората Kapha обикновено са тихи, сънят им е тежък и продължителен и са склонни да затлъстяват. Обикновено привързани, толерантни и великодушни, в състояние на стрес те могат да станат притежателни или самодоволни.
Идеалната диета за KAPHA
Тъй като именно дошата е склонна към затлъстяване, трябва да полагате специални грижи в нейната диета. Избягвайте сладолед, масло, пълномаслено мляко, десерти, сладки и мазни храни. Изберете леки храни: обезмаслено мляко, плодове като ябълка и круша, зърнени храни като царевица и ръж. Избягвайте приема на сол, всички зеленчуци са добри, но особено репички, аспержи, броколи, моркови, карфиол, тиква, маруля и целина. Пиле или пуйка без кожа, риба.
Могат да се включат бадеми, авокадо, зехтин, царевица или шафран. По това време предпочитайте зеленчукови супи, билков чай или вода. Яжте само когато сте гладни.
Отговорете на този въпросник, за да откриете кой е вашият преобладаващ тип и как да се грижите за здравето си: