Най-важното в диетата Спазването като ключ към успеха Readaptaci; n и Обучение в
КАКВО Е ПРИСЪЕДИНЕНИЕТО КЪМ ДИЕТА И ЗАЩО ТРЯБВА ДА ГО РАБОТЯ?
Спазването на диетата може да изглежда „вторично“, но не се съмнявам, че тя е най-жизненоважна. Няма значение дали ще правите балансирана диета, кето, периодично гладуване, диета на Дюкан и т.н. ако няма спазване, то никога няма да бъде успешно. Така придържането е способността да се поддържа вярност към дългосрочен хранителен план, като се правят научените хранителни модели наши и ги правят „наши“
КОЛКО ПЪТИ СТЕ БИЛИ НА ДИЕТА И ТЪРЖИЛ СЕ ПЕНО 3 ДНИ? НАЙ-ОБЩИТЕ ПРИЧИНИ, ЗАЩО НЕ ДОБРАТЕ ДОСТАТЪЧНО ПРИСЪЕДИНЕНИЕ
Ако сте отговорили с „да“, вие вече осъзнавате важността на спазването, харчите пари за диетолог, инвестирате времето си и те не се отказват, какво се е случило? Най-често при диета е, че (диетолог и клиент) следните аспекти не работят добре:
- уикенд от ексцесии свършва и вие съжалявате за това, което сте яли и пили. Трябва да успокоите онова вътрешно „аз“, което ви е ядосано за количеството калории, които сте вложили, така че си обещавайте, че в понеделник ще започнете ... Това наистина не е решение, а реакция.
- стрес от ден на ден и липса на време
- бързането за постигане на загуба на тегло
- липса на цел добре решени, достоверни и персонализирани
- размер на порции
- нямайки кой те контролира и мотивират
- социална среда: Опитвали ли сте да сте на диета, докато средата ви не е и е твърдо решена да ви накара да я пропуснете (вземете малко от това, хайде, нищо не се случва!)
- липса на вътрешна мотивация: отидете на диета, защото хората го правят или защото лятото идва и "сега е времето"