Най-важните витамини за вашата кожа (I)

В тази първа част ще говорим за витамините А, В и С:

кожа

  • Витамин А: ако имате много суха кожа и люспести вероятно имате дефицит на този витамин. Също така е полезен за лечение на екзема, акне и псориазис наред с други заболявания. Можем да го намерим в млякото, рибата, морковите, картофите, яйцата, мангото, спанака и пъпешите.

    Витамин В: Витамините от група В се наричат ​​група сходни витамини, които са свързани с метаболизма. Те са от полза за добро здраве на ноктите, кожата и косата. Допълнителната доставка на витамин В2 (рибофлавин) може да помогне в борбата с розацеята. Можете да го намерите в мляко, зърнени храни, пълнозърнести брашна, спанак, аспержи, бобови растения, авокадо и пшенични зародиши.