Най-старите страни в света thyssenkrupp Home Solutions (бивши)

Европа е континентът с най-голям брой дълготрайни държави. Това означава, че благодарение на социалното общество, продължителността на живота ни надхвърля 80 години. Това, което несъмнено е отлична новина на индивидуално ниво, може да се превърне в икономическа трудност за страната поради социалните и здравни разходи, които стареещото население води.

Продължителността на живота в Испания нараства експоненциално през последните десетилетия, поставяйки ни на върха в текущата световна класация, поради което дълголетието в Испания е високо. Ако продължим с тази скорост, през 2040 г. бихме могли да бъдем първите. След това ще видим кои са най-старите страни в света.

най-старите

Защо ориенталците живеят по-дълго?

Традиционно азиатските страни са най-дълголетни. Япония, Китай и Южна Корея са традиционно дълголетни страни. Нейната култура и традиции допринесоха много за това, както в случая с Испания, нашата средиземноморска диета и нашата традиционна сиеста. Правилният хранителен режим и почивка са от съществено значение за качеството на живот и броя на годините живот.

Източната философия е един от аспектите, превърнали азиатците като цяло в една от най-дълго живеещите общности. Будизмът например насърчава сътрудничеството, сдържаността и оптимизма, помагайки на практикуващите да водят по-спокоен живот. От друга страна, бойните изкуства като тай чи допринасят за концентрацията и физическия и духовния баланс. Можем да се осмелим, че тежестта на географските и културните аспекти са по-решаващи от генетичните проблеми. Стресът и западният ритъм на живот, индивидуализмът и материализмът са аспекти, които намаляват продължителността на живота ни.

Друг ключ, който прави японците най-старата популация в света, е тяхната кухня. Някои подробности, които трябва да имате предвид за японската диета, са:

  • Преференциална консумация на тежки, богати на Омега 3, в сравнение с месо.
  • Богата на зеленчуци диета с малко ултрапреработени храни.
  • Методи за готвене на храна: пара, варено, желязо или уок.
  • Разнообразие от хранителни вещества в храната чрез малки порции от няколко ястия.
  • Ритуал с пръчици. Яжте по-бавно, за да усвоите храната по-добре.
  • Качество пред количество.
  • Антиоксидантната сила на зеления чай, който те включват в напитки, сладоледи и подправки.