Най-повтарящите се фалшиви митове за отслабване - Diario de Mallorca

С пристигането на лятото броят на хората, които се опитват да отслабнат за рекордно време, се умножава

Мадрид | 05 · 07 · 16 | 16:33

отслабване

Споделете статията

Има много фалшиви митове за загуба на тегло. GettyImages

С пристигането на лятото броят на хора, които се опитват да отслабнат за кратко време, Те бързат да отслабнат и са изкушени от експресни диети, Обещаване на „чудотворно“ отслабване само за няколко седмици или разчитане на съвети за отслабване, които всъщност може да нямат никаква медицинска логика.

Стратегията, известна като операция бикини означава, че през последните години са създадени легенди, без никаква научна основа, по отношение на някои храни, които теоретично улесняват загубата на тегло. Сред най-разпространените трябва да консумирате два литра вода на ден, въглехидратите ви правят по-дебели през нощта, а известните детокс шейкове служат за „детоксикация“ на тялото. Диетологът Алекс Видал, Професор по здравни науки в Отворения университет на Каталуния (UOC) разрушава някои от най-повтарящите се митове:

1. Яденето на въглехидрати след 18:00 ч. Ви прави по-дебели. "Калориите не се променят в зависимост от времето, в което ги консумирате. Това, което трябва да направите през нощта, е да намалите приема на всички хранителни вещества, а не само на въглехидрати", обяснява той.

две. Всеки трябва да пие два литра вода дневно. Според Видал, или с вода, или с диета, богата на зеленчуци, зеленчуци и плодове, е необходимо да се осигури правилна хидратация. Не всички, но те трябва да пият едно и също количество вода: има хора, които се нуждаят от повече и хора, които се нуждаят от по-малко.

3. Сокове и детокс шейкове прочистват тялото. Професорът от УПЦ ясно посочва, че бъбреците и черният дроб са отговорни за детоксикацията на тялото. "Ако човек има токсини в кръвта си, той ще се нуждае от медицинска помощ", добавя той.