Познайте свойствата на целината и я включете във вашата диета
В допълнение към свежия си вкус и гъвкавостта си за готвене, целината е чудесен съюзник, за да ни запази здрави
От Флор Валенсуела
Познайте свойствата на целината и я включете във вашата диета (Freepik)
The целина Това е зеленчук, който може да се използва в кухнята по много начини, ние можем да го приемем салати, в яхнии, в сокове и дори суров. Това е зеленчук, който осигурява различно хранителни вещества и какво е полезно за Здраве.
The целина е отлична възможност да го направите част от нашата диета всеки ден благодарение на факта, че е богат на Вода, витамини А, В, С и К, киселина фолиева, фибри и калий, главно; но как се правят тези елементи полза към нашето тяло?
Затлъстяването е големият рисков фактор за млади хора с Covid-19
Те предупреждават за наддаване на тегло при мексиканците
Последвайте ни във Facebook и YouTube!
- Помага ви да отслабнете: Тъй като целината се състои предимно от вода и е богата на фибри, тя насърчава загубата на тегло и намалява апетита.
- Избягвайте запек: Благодарение на количеството фибри, които съдържа, помага за регулиране на движението на червата и по този начин се избягва запек.
- Регулира холестерола и кръвното налягане: Според проучване на изследователи от Чикагския университет целината съдържа химикал, който понижава нивата на вредния холестерол и понижава кръвното налягане.