Най-нелепият прост начин за ускоряване на метаболизма ви - кетогенна диета Ketotrace
Ако сте от онези, чийто дом винаги се затопля до 21 ° C през цялата година, може да искате да промените температурата малко, тъй като ново научно изследване съобщава, че промяната на температурата в къщата може да бъде много прост начин и е важно за борба със затлъстяването и диабета.
Авторите не предлагат драстична промяна на температурата, но твърдят, че междинното излагане на студено и топло може да има реални ползи за здравето. В своето изследване, публикувано в „Изграждане на изследвания и информация“, те подчертават различни източници, които подкрепят тяхната теория.
През 2015 г. изследователите установиха, че тези с диабет, които са били изложени в продължение на 10 дни на периодично студено време (15 ° C в продължение на 6 часа/ден), са забелязали, че тяхната чувствителност към инсулин се е увеличила малко повече от 40%. „Това е сравнима с най-добрите лекарства или терапии с физическа активност“ по думите на автора.
В допълнение към това, няколко проучвания показват, че излагането на топлина или студ може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху сърдечно-съдовите процеси, включително кръвното налягане и сърдечната честота, както и върху имунната система. Тази промяна в температурата "упражнява" имунната система на тялото, както е споменато от автора Wouter van Marken Lichtenbelt (професор по екологична енергия и здраве в Университета в Маастрихт в Холандия-Европа-).
Доказано е също, че студените температури активират и увеличават изгарянето на калории от мазнини и подобряват активността на мускулните клетки за работа с глюкоза.