Най-лошото преди тренировка допълва начина на живот

Както и в предишната статия, ние ви казахме кои са най-добрите съставки, които да вземете преди тренировка; има много добавки, които ще ви накарат да загубите пари. Тук ви разкриваме 4-те добавки, които трябва да избягвате, преди да започнете тренировката си.

тренировка

Глутамин

Глутаминът е друга аминокиселина, която е отговорна за мускулния растеж и възстановяване. Въпреки това, за разлика от бета-аланина и цитрулина, приемът на глутамин преди тренировка изглежда няма значителен ефект върху работата. Това е по-скоро плацебо ефект за потребителя. Освен това може да получавате достатъчно глутамин от ежедневния си прием на храна. Затова избягвайте да губите пари и залагайте на по-ефективни добавки.

Мазнини горелки

Добавките преди тренировка, за които се твърди, че съдържат допълнителни съставки за „изгаряне на мазнини“, трябва да се избягват. Няма формула, която да ни кара да отслабваме или да качваме мускули бързо. Само постоянството и доброто обучение ще ни накарат да постигнем това, което искаме да постигнем.

Изгарящите мазнини често се добавят стимуланти и някои от тях могат да попречат на нормалния ви метаболизъм и да застрашат вашето здраве. Така че, ако вашата добавка преди тренировка съдържа изгаряне на мазнини, най-добре избягвайте да я консумирате.