Кардиото на гладно и неговата ефективност при премахване на телесните мазнини

Треньорът Адриана Ластра обяснява как се прави. Социалните мрежи го разпространяват като тайна за бързо сваляне на излишни килограми.

неговата

Кардиото на гладно може да се прави два до три пъти седмично. Pixabay

Звезди на шоуто Какво Дженифър Лопес и Шакира понякога публикуват снимки, на които показвате на феновете им вкуса им към известните кардио на гладно. Но какво всъщност означава този термин? The треньор Адриана Ластра обяснява, че това се състои в практикуване на всякакви сърдечно-съдови упражнения (като джогинг или плуване с ниска интензивност) едва ли събуждате се сутрин, без да сте яли нищо от предната вечер.

Теорията е, че по този начин, тялото използва запаси от гликоген и липиди (мазнини), натрупани като източник на енергия, като нямате нови хранителни вещества в тялото си и следователно, бихте отслабнали по-бързо.