НАЙ-ЛОШИТЕ диети през последните 30 години - списание Cosmopolitan
Всички сме чували диетите, направени от известни личности, инфлуенсъри и дори ваши приятели, но кои са най-лошите и защо ги правят? Прочетете за най-лошите диети през последните 30 години.
Няма вълшебно хапче или чай, които да ви накарат да загубите хиляди килограми мазнини за една седмица (нали Ким?) Поради тази причина има поговорката: „ако е твърде хубаво, за да е истина, не е вярно ", правилният начин да губите мазнини е като се храните правилно и с помощта на здравни специалисти - ако за вас е малко сложно да следвате хранителен план-.
Така че, когато се появи фалшив лидер, който обещава, че ако ядете такива или не ядете кои неща ще отслабнете, наблюдавайте с подозрение и се консултирайте с вашия доверен диетолог, така че той или тя да ви каже дали е добре или не.
НАЙ-ЛОШИТЕ ДИЕТИ ОТ МИНАЛИТЕ 30 ГОДИНИ
MASTER CLEASE
Известна с много имена, но по-често като Master Cleanse, тази диета се състои от (опитва се) да оцелее само от смес от вода, лимон, кленов сироп и лют червен пипер за повече от седмица.
В продължение на 10 дни хората на тази диета избягват всички твърди храни, за да пият странната смес от пикантен чай. Не само, че през този период не получавате почти никакви хранителни вещества или калории, някои потребители изпитват гадене и слабост с напредването на дните.
По-голямата част от загубата на тегло от това ще бъде тегло с вода (временно) или мускулна маса, което води до забавяне на метаболизма ви. Така че веднага щом започнете да ядете твърда храна отново, загубеното се възстановява и нещо друго - известният рикошет.-.
ЗЕЛЕНА СУПНА ДИЕТА
Това е основно в диетите на приятеля на братовчед ми, много са попаднали в капана и изобщо не е добре! Диетата със зелева супа изглежда е съществувала завинаги. Всъщност е съвсем просто и може би затова има толкова примамливи сили.
Просто правиш тенджера постна зелева супа и я изяждаш. И вие ядете само това. Докато не станеш нещастен и слаб. Въпреки че звучи лесно и ще ви отдалечи от кухнята за дълго време, няма позитиви, които идват от яденето на една и съща храна отново и отново.
Здравословната диета, независимо дали отслабвате или не, изисква яденето на голямо количество храна, за да получите достатъчно витамини и минерали, а не само зеле.
Заедно с липсата на хранителни вещества, диетата със зелева супа е с ниско съдържание на протеини и здравословни за сърцето мазнини, които и двете допринасят за чувството за ситост и засищане. Балансът е ключов, само за това трябва да избягвате тази диета, заедно с други диети с едно хранене, като диетата с грейпфрут или варени яйца -ew-.
АЛКАЛНА ДИЕТА
Ограничението е името на играта, що се отнася до алкалната диета. Въз основа на концепцията, че яденето на повече алкални храни и избягването на храни, които карат тялото ви да произвежда киселина, значително ще подобри здравето, тази диета изисква елиминиране на цели групи храни - аларма, която повтаря периодично при най-лошите диети в света.-.
Месо, млечни продукти, кофеин, алкохол и всичко останало, което може да се счита за захарно или преработено, са извън чинията ви.
Въпреки че акцентът върху пресните продукти и здравословните храни като семена и ядки е голям, не е лесна за спазване диета. Няма наука, която да подкрепи твърденията на алкалната диета, че тя перфектно ще балансира нивата на pH. Това е нещо, което тялото ви вече прави естествено (и ефективно), така че не е нужно да променяте драстично диетата си в името на pH.
ВОЕННАТА ДИЕТА
Много привлекателно име за мъже (те попадат в този капан най-често) Често рекламиран като начин да отслабнете с 10 килограма за седмица, този екстремен план за хранене е не само нещастен, но и опасен.
Без реална връзка с който и да е клон на армията в която и да е държава на планетата, военната диета е нещо, което изглежда е оживяло в интернет. Ястията са малки, не са разнообразни и включват странни комбинации. Примерите за храни включват „1 чаша извара, 1 твърдо сварено яйце, 5 бисквити“ или „1 чаша тон, 1/2 банан, 1 чаша ванилов сладолед“.
Военната диета предлага да се използва план за хранене в продължение на три дни, да се яде нормално в продължение на четири дни и да се повтаря при необходимост. Това е рисков цикъл, който лесно може да се превърне в навик да ограничавате и препивате всяка храна всяка седмица. Въпреки че не са драстично нискокалорични, храните с високо съдържание на мазнини, които диетата изисква, като сирене чедър или кучета хой, няма да ви заситят, подобно на подобна калорична порция плодове или зеленчуци с високо съдържание на фибри. - Научете повече за това, което е една от най-лошите диети, тук-