Най-леките, засищащи и здравословни десерти - По-добре със здравето

здравословни

Десертите често имат лоша репутация за угояване или влошаване на храносмилането. Те обаче са едно от най-големите ни изкушения за храна. В тази статия ви представяме някои здравословни десерти, които можете да приготвите без големи усложнения.

Десертни плодове

Някои хора вярват, че най-здравословният десерт е да има плод. Тази предпоставка обаче може да не е вярна за всички. За някои, яденето на плодове след хранене може да влоши храносмилането и дори генерират киселинност или метеоризъм, например в случай на портокал, грейпфрут или мандарина.

Разбира се, това се променя от човек на човек. За много от нас яденето на плод след ядене не причинява дискомфорт. В този случай вие трябва да обърнете внимание на тялото си и да решите дали да ядете плодове за десерт или е по-добре да ги ядете като закуска между храненията.

Обикновено крушата и ябълката обикновено са най-добре приетите плодове, дори от тялото на тези, които виждат, че храносмилателната им функция се забавя от консумацията на плодове.

Млечни десерти

Друг голям въпрос е дали можем да имаме млечни производни за десерт. Това ще зависи от нашата толерантност към лактозата. Подобно на плодовете, млечните продукти могат да бъдат несмилаеми за някои хора.

  • Мляко. Не го препоръчваме, тъй като обикновено е трудно смилаем дори сам по себе си
  • Сирена. Те биха могли да бъдат добро допълнение към десертите в умерени количества. Избягвайте други храни, които са твърде солени
  • Кремове за мляко, сметана и сладкиши. Те са склонни да бъдат несмилаеми и да наддават лесно, затова ще ги запазим по-добре да ги приемаме следобед или на закуска.
  • Киселото мляко. Това също не би било добър вариант.

Десерти от желе от агар агар

Агаровият агар е водорасло, на което се приписват различни полезни за здравето свойства и което можем да използваме и като желатин в кухнята.

От какво можем да правим желета?

  • Ябълка или круша, варени с канела.
  • Зеленчукови напитки с куркума и ванилия.
  • Ананас или папая разбити.
  • Различни видове шоколад.
  • На кафе.