Най-калоричните напитки
Когато се притесняваме да открием калорично съдържание на храната, обикновено правим грешката да гледаме само на Твърда храна. The течни калории съдържано в освежителни напитки, плодови сокове, енергия и алкохолни напитки са еднакво важни и трябва да ги вземем предвид.
Вода за утоляване на жаждата
Няма по-добра течност за утоляване на жаждата Вода. Нашата дневна нужда от течности може да бъде изчислена с помощта на простото уравнение 30 ml x kg тегло = ml на ден.
Безалкохолен
- Освежаване
- Студен чай
- Плодово смути
- портокалов сок
- Енергийна напитка
- Напитка от мътеница
- Изотонична напитка
Алкохолни
- Сладко бяло вино
- червено вино
- Бира
- Пина Колада
По този начин наблюдаваме, че има напитки привидно здрави но те съдържат голям брой калории. Например, смутита се състоят главно от плодове, следователно си високо съдържание на захар (фруктоза); алкохолът също има високо калорично ниво, така че пийте умерено или го избягвайте напълно.